EMI的心情隨寫

加完班，應該說是先烙跑到PURE上課，本來1930的課是沒約到，
一直都在WAITING十幾個人，想說可能上不到，所以排了2100的HOT HOUR，
中間等待的時間就留在公司加班，沒想到下午三點多PURE打來說我WAITING到了，
那我也顧不了這麼多了，無論有多少事沒做完，我一定要來上瑜珈課!
只有在做瑜珈的時候我最開心，而原來2100的課也『忍痛』取消了!　XD

今天上的是1930 Chops的POWER 1，一樣先從打坐開始，約五個深呼吸後，
練習Ujjayi Pranayama(Ocean Breath)，右手放在肚子上，左手放在胸口，
肚子微縮，只有胸腔的起伏，脹大或縮小，鼻吸鼻吐。
而這時的呼吸聲就像海潮聲，所以也就是為何叫做Ujjayi Pranayama(Ocean Breath)的原因。

今天加班加到快九點才下班，選了2130 Chops的GENTLECLASS來結束一天的疲勞，
這是我第一次上這麼晚的課啊!沒想到上課的人還挺多的呢!出乎我的意料之外!
2115到9樓教室後，Chops前一堂的POWER 2才剛下課，
我就坐在教室旁的椅子等清掃的大哥們等他們清潔好。
這時Chops從9A的門走出來剛好看到我，就對著我然後雙手比個讚的姿勢。
嗯...這是打招呼嗎?　我也不清楚，總之我就是傻了一下!　恍神中!
2120到教室裡面，開始考慮著我到底要躺在瑜珈墊上休息，還是要坐著先開始打坐冥想?
掙扎10秒後，還是決定先躺下來，可是躺著時我又不能真的放鬆，
就開始先暖身，自己先做起Pavanamuktasana來，讓自己不要待會兒上課時硬骨頭，
動了動之後，最後還是坐起來冥想!　做一下呼吸練習，放鬆一下心情!　(變來變去的!)

今天連續上了兩堂課，昨天和前天因為聖帕颱風的關係，PURE都取消了課程!
可是其實我還是很想上課，但為了生命安全著想，還是乖乖的待在家吧!
第一堂是1245 Chops的POWER 1，拿了上課券準備搭電梯到8樓換衣服時，
右邊的電梯一直發出很大的聲響，而且電梯門一直打不開，很恐怖，
左邊的電梯也因為載客量高，所以在2樓也是等了好一陣子才搭上。
重點是當我搭上左邊的電梯時，右邊電梯的門也剛好整個打開，
所以有人就搭了右邊的電梯，我覺得她們的勇氣還真大，我完全不敢搭有問題的電梯啊!
結果在我們往8樓的途中，還是一直聽到右邊電梯發出的巨大聲響，
叩嚨叩嚨，外加『碰』的兩聲，不曉得電梯裡的人有沒有事啊!　驚驚!

1. Hide & Seek
2. Full Moon
3. It's all about you
- MC -
4. butterfly
5. DARLING
6. Come
7. Luvotomy
8. Should I Love Him?
9. GIRL TALK

Les rêves des amoureux sont comme le bon vin
Ils donnent de la joie ou bien du chagrin
Affaibli par la faim je suis malheureux
Volant en chemin tout ce que je peux
Car rien n'est gratuit dans la vie

L'espoir est un plat bien trop vite consommé
À sauter les repas je suis habitué
Un voleur solitaire est triste à nourrir
À nous, je suis amer, je veux réussir

今天上的是1830 Chops的YOGA BASIC，雖然是基礎的課程，但還是很重要，
像我自己覺得我的Warrior I怎麼做都不標準，把姿勢調正確最重要!
課程先從Child's Pose開始，雙手往前延伸約十個深呼吸，手指頭輕輕碰地，
維持同姿勢，雙手在背後互扣，約五個深呼吸，到金剛坐Virasana (Hero Pose)，
五個深呼吸後，雙腿盤坐，雙手放在膝蓋上做呼吸的練習。
今天練的是腹式呼吸，右手放在肚臍上，感受吸氣肚子變小，吐氣肚子脹大。
約五分鐘過後，三聲OM正式開始YOGA BASIC。

繼續盤座，Chops要大家把眼睛閉上，感受著自己的呼吸，
吸氣時雙手向上伸直合掌，吐氣雙手向下碰地板，手臂微微有力，不要放掉，

今天上的是1930 Chops的POWER 1，一開始還很有力的上課，
不知為何到最後人有點不舒服，一股氣卡在胸口出不來，就有點頭昏腦脹，
最後的大休息和OM都沒有辦法投入，慘!

課程依舊先從呼吸練習開始，Kapalabhati一回合，50下，
(繼★ヨーガの日記★　１１９寫的一樣，一回合幾下真的是看老師的心情!)
Kapalabhati結束後大約五個深呼吸，之後三聲OM。
首先先到Uttanasana，可以的人只要十隻手指頭點地就好，像是手掌內有雞蛋，
然後先往右邊，做左邊腰部的伸展，三個深呼吸後換往左邊。
回到中間後做Utkatasana，推到Downward-Facing Dog，

實在是不曉得怎麼開這個頭，先講一句老梗的話:真的很好看!
然後，從老鼠說起好了!　其實我不怕老鼠!　我覺得老鼠還算蠻可愛的!
看到我這樣寫，會不會嚇到很多人!　因為對很多人來講老鼠很噁心。
而且老鼠又大又髒又臭，怎麼會可愛呢?　有可能是我思想異於常人吧!
但，蟑螂我就真的不愛了!　我一點都不覺得牠可愛!

電影一開始，我覺得是走驚悚風吧，好幾幕我都被嚇到，是我天生膽小嗎?
不知道有人跟我一樣被嚇到嗎?　就整個無預警就是了!
隨著劇情的走向，『好鼻師』Remy來到了專做「世界上最美味的料理是法國料理」的巴黎，
且到了牠最尊敬的廚師Auguste Gusteau的餐廳，便展開了牠在廚房裡"工作"。

今天連續上兩堂課，第一堂是1830 Andrew的HAHTA 1，
嗯~~~我只能說Andrew這堂課的動作，我用眼睛閉著做，都可以做得一樣啦!
因為和前兩天的動作都一樣啦!　 Andrew換一下嘛!這樣很沒有挑戰性耶!
雖然一樣會流汗啦!　但是我想做不一樣的動作啦!
而且旁邊的學員一定覺得我怎麼都知道Andrew下一個會教什麼動作，也還真有點尷尬啊!

做Chair Pose的時候很好笑，Andrew希望大家蹲低一點，但手要向上伸直，
但我蹲低的話，手就會不自覺的往前，所以Andrew就來把我的手臂調後面一點，
結果一喬，我就失去重心，整個人往後倒，差點跌倒，Andrew就在後面偷笑!
ㄟ~~~沒禮貌!差點被你害得跌倒，還偷笑!　(其實自己也在偷笑啦!)