EMI的心情隨寫

今天上的是1215 Chops的POWER HOUR，距離上一次上POWER HOUR已經接近一個月，
因為上次被嚇到了，所有的倒立動作在POWER HOUR上到了...又不是上UPSIDE DOWN...
而且還遇到第一次上POWER HOUR的秀佩，之前一直被我拱上POWER HOUR都沒來，
今天終於來上課啦!　呵呵~~~

一上課，Chops直接先帶梵唱
Om saha navavatu saha nau bhunaktu
Saha viryam karavavahai tejasvi navadhitamastu
Ma vidvisavahai
ॐ santih santih santih
然後再帶瑜珈經第二章46節的STHIRA SUKHAM ASANNAM

Chops上課常常要大家要做到STHIRA SUKHAM ASANNAM，
而且要謹記在心，不是只是嘴巴說說就好!
STHIRA:穩定、平穩
SUKHAM:舒服
ASANNAM:姿勢
合起來的意思就是:體位法是一種穩定、舒適的姿勢。

有時候會覺得這只是一種意境，根本做不到，
但有時候又會覺得，對，今天上課就是有這種感覺!
真的是很神奇!

本來以為會因為昨晚太晚睡，今天可能狀況會不好，
幸好是我多慮了，還是今天的Chops比較仁慈，沒有那麼操，
但是今天做了一個比較不一樣的Dhanurasana (Bow Pose)，
先把瑜珈墊後面向前捲1/5，然後再將大腿骨盆前側躺在捲起來的地方，
最後吸氣先抬腳再將上半身也抬起。
平常在平地的時候做起來沒這麼困難，沒想到一個捲的瑜珈墊在下面，一切都變難了!
Chops說這是他看書後自己研究出來的方法，他自己也都這樣練習!
嗯~~~果然很特別!