EMI的心情隨寫

今天上的是0930 Chops的POWER 1和1100的HATHA 1，
已經很久沒有PO瑜珈日記上來了，其實陸續都有在寫，
前一陣子電腦螢幕壞掉，所以都寫在筆記本上，
但都沒時間放在BLOG上，就空窗到現在。
前面沒寫的，就陸續再放上來吧!!!
然後很久沒上POWER 1了，有一種期待又怕受傷害的心情，
因為如果我再一個閃神，可能又會加重我還沒好的拉傷。

拿了上課券準備搭電梯到更衣室換衣服時遇到了Chops，
在電梯裡我按了五樓後，也幫Chops按了八樓。
(今天上課的教室在七樓，正常應該到八樓更衣室。)
Chops問我今天上什麼課。　因為我是到五樓，不是八樓。
我回答，你的POWER 1。　然後接著說:我習慣在五樓的更衣室。
Chops才有「喔~~瞭解」的表情。

換好衣服後，遲了一點點進教室，沒聽到一開始Chops說的內容，
只有聽到他說他剛搭電梯遇到一個學員，她說她習慣在五樓更衣室換衣服。
(啊~~~不就是我嗎?!)
常常很多人都會有某些習慣，而我們就是要從習慣當中學習改變。
所以，我未來要改到八樓更衣室嗎?　哈哈哈!
沒聽到前面的內容，讓我會曲解Chops的意思啊~~~　XD

帶完梵唱和呼吸練習後，第一個帶入的動作，
意外的竟然是Paripurna Navasana (Full Boat Pose)...
是我太久沒上POWER 1了嗎???　突然間做了一個跳TONE的動作!
(謎之音:老師有自己的動作編排，管那麼多幹嘛!)
然後再來就是幾乎整堂都做Dog-Split之後再向前跨，
多到我都有點怕了，哈哈!!!　前一陣子還挺想念的說...

另外還有練習核心的力量，把瑜珈磚夾在大腿內側，
腳抬起伸直和地面垂直，手放在耳朵旁，
吸氣時先將屁股抬起，吐氣時將上半身抬起，
再吸氣時上半身回到瑜珈墊上，吐氣屁股放下來，就這樣重覆10次。
當我在第五遍時就已經肚子痠到不行啦!!!　沒力!　內心非常多的os。
不過也真奇怪，星期一上HOT HOUR時也有做同樣的動作，但也沒這麼痛苦啊!
難不成是沒吃早餐的關係?!!!

再來就是手倒立的預備動作了，上次沒做不成功。
在開始之前，Chops先叫大家靠近他，他要先示範如何做，
並且告訴我們不要害怕，要像小孩子一樣，有『玩』的精神。
Chops先坐著面對牆，腳掌也要碰到牆，然後側身將手放在屁股旁邊，
這就是等一下練習時手的位置。
然後再把腳移到牆壁上，也就是手臂和地面垂直，腿和地面平行，身體是90度。
看Chops做得很輕鬆啊~~~　其實並不然!
再來就是找一位Partner協助完成剛剛的動作。
結果，大家都找到了另一半，我一個人落單，所以請Chops幫我。

說真的，做手倒立真的需要一點力氣，(更需要很多的勇氣!)
因為腳要延著牆壁上去時，手是要撐著地的，一開始上去太猛，
已經超過90度，而且腳跟也沒碰地，所以下來地面重來一次，
第二次練習，腳一直上不去，而且心裡很害怕，腳直接又延著牆壁滑下來。
第三次練習，腳上去一半，可是我緊張到憋氣沒呼吸，又下來。
Chops告訴我千萬不能憋氣，要靠呼吸慢慢把腳移上去，
然後一直灌輸我一定可以做得到，他一定會在旁邊幫我，要我加油。
內心就告訴自己，我一定要成功。(不是已經下檔了?!　XD)
再次深呼吸後，第四次的練習開始，照著Chops的口令，
慢慢的把腳往上移，呼吸，腳跟碰牆壁，
Chops一直要我深呼吸，放慢速度，沒想到我真的做到了。(雖然停留的時間不長)
下來後，我的心情真是又驚又喜啊!!!　我成功了!
然後，我覺得Chops厲害的是，明明就在幫我，可是還可以聲控其他人的動作，強!
我會記得今天的!!!　XD

HATHA 1，也是很多的Dog-Split和Anjaneyasana，做到我已經腿抖抖心驚驚了，
Chops的課，無論是BASIC還是POWER，就是要妳把各種動作做到足，一切都是POWER，
不過我也是很甘願的被操啦!!!　因為下課後，就是會有舒暢的感覺。
然後做Upavistha Konasana (Wide-Angle Seated Forward Bend)時也被調整，
沒辦法我腳既劈不開，身體也前彎不下去啊!!!　哈哈!!!
調整前，Chops禮貌性的先詢問可不可以調整腿的位置。
當然口以啊!!　我最喜歡被調整啦!
因為這樣我才知道哪些地方是我以為我已經做到，但其實還有很大的空間，
這樣未來我再做同樣的動作時，我就可以知道我應該再自己調整什麼地方!
所以一點都不用客氣的啦!!!　呵~~~

下課後，跟Chops說謝謝，謝謝他今天幫我這麼多，
然後Chops回我一句梵文，意思是要我堅持下去。
嗯!我會滴!!