★ヨーガの日記★　２５６　怎麼沒翻書?－EMI的心情隨寫

今天上的是1030 Vincent的GENTLEFLOW和1215的POWER 1，
昨天的課，因為筋很緊，很多動作都不到位，所以其實上完後沒有什麼FEEL，
可是今天就不同了，上完第二堂的POWER 1後，我整個人要攤了!!
雖然我本來就有心理準備，可是...真的好累啊!!

上POWER 1時，Vincent還說這麼好的天氣為什麼要來上瑜珈?　為什麼不出去玩!
哈哈哈!!!　如果我會開車的話，我可能就會殺去海邊吧!
然後Vincent還說以前他自己的規則是星期六他不上瑜珈，也不練瑜珈‧
就是完全不碰有關瑜珈的事。　沒想到他休長假回來，這個星期六就排了他三堂課。
讓他一拿到課表氣得想打電話來PURE罵人!!!!　XD
後來他想想，瑜珈不是就是要學習SELF CONTROL嗎?　越要去接受自己不喜歡的事。
所以念頭一轉，他就又欣然接受了!　不過下課後有學員問未來星期六會不會有課?!
Vincent說:不會了!!就這麼一個禮拜六而已!!　讓我內心狂笑啊!!

另外，覺得每次上課的時候，自己總是會一直發生好笑的事，
雖然不會有人看妳在做什麼，可是自己就是會因為做不好而尷尬啊!!
做Baddha Konasana (Bound Angle Pose)

時，
老師們都會說把腳掌就像翻書一點的打開，
但大腿內側筋很緊的我，很想把書翻開，可是...我翻不開啊!
正當我還在努力的時候，Vincent從我後面發出聲音說:怎麼沒翻書?!
我內心的OS是:正在努力中!　然後Vincent馬上來幫我一把!
不過，這樣幫我一把後，讓我發現又可以更前彎了耶!!!　下次可以再多幫我幾把嗎?　XD

而Malasana (Garland Pose)

對我來說也是個不簡單的動作!　(請問那個動作對妳來說簡單了?)
這對於下背很緊的人而言，就是在下小女子我，是個很適合的動作，
只要多練習，未來前彎的動作也就會比較容易和輕鬆。(註一)
但我的腳跟依然無法碰地，Vincent說腳跟無法碰地的人，
雙腳可以張開一點，這樣比較能保持平衡。
奇怪的人如我，要是我雙腳要張開的話，我反而不能保持平衡的說...
而且如果要更進階，手從雙腳膝蓋繞過，在下背後互扣的話，我會整個人往前傾。
不過雙腳合併的話，並不會有這樣的情況發生。
我想去問Vincent的話，應該也是個無解的習題吧!!!　呵!!

另外Utthita Hasta Padangustasana (Extended Hand-To-Big-Toe Pose)

總算有比較進步一點，我終於可以把腳抬起來啦!　雖然還沒有辦法完全的伸直。
我自己在意的是我的背有沒有直，還是我雖然腳抬起來了，但背卻變彎了?!
然後抬起來之外，Vincent還要大家把腳往旁邊帶。　這一帶，我也只有倒的份了!
更難的就是手放開，用大腿肌肉及筋的力量讓腳還是維持一樣的高度。
我就不用說啦!　手一放，正常應該呈現90度的，我大概只有30度吧!　連一半都不到!　= =

而Natarajasana (Lord of the Dance Pose)

我永遠都是一邊做得起來，
另一邊總是要倒不倒的，很難平衡...真的是怪怪的我啊!!
只能說真的要心無旁騖且放鬆心情的狀況下，專注著看著一點才做得起來。

還有今天做了一個以前都沒做過的TWIST，腳是坐金剛座姿，屁股碰地，
右腳掌放在左膝蓋旁邊，中間間隔約一個手掌的距離，
然後右手手臂從右腳膝蓋穿過抓右腳掌外側做扭轉。
要再進階的人，可以把左手從後面繞過抓右手。
然後一臉疑惑的我，一直不知道該如何做?!　(每次遇到第一次做的動作都會不知所措)
看到一頭霧水的我的Vincent走過來問:第一次做嗎?!　是啊!!!!第一次!
幫我喬了一下，才知道原來如此啊!!　我的理解力和領悟力真的...很差!!!　唉!!!

我想今天做了很多次Chaturanga