EMI的心情隨寫

今天上的是0830 Chops的GENTLEFLOW，老實說要從溫暖的被窩裡起床真的是一件痛苦的事，
但想到休假的這兩天，除了吃就是睡，生活跟豬沒什麼兩樣，
所以說什麼都要起床運動一下!!!　(其實也不希望紀錄裡有一個NO SHOW!)
Chops一進教室就跟大家說他很驚訝這麼多人來上課，
是啊!真的蠻多人上課的呢!　大家都跟我一樣想要來動一下嗎?　呵!!

最近Chops的課，無論是YOGA BASICS、HATHA 1、GENTLEFLOW、更別說是POWER 1，
都一定會做到弓箭步，但是一做到弓箭步，我內心只會一直OS著:OH MY GOD!
因為大腿好痠啊!!!　一整個都要爆炸了!　雖然表情看不出來，呼吸也一直照著節奏。
而且我已經是蹲到最低了，可是還是無法大腿和地面呈平行......
我想這個弓箭步應該還會纏繞我一陣子吧!　哈哈!!

今天有做到半月式(Ardha Chandrasana [Half Moon Pose])，
這個動作我一直抓不太到balance，常常會搖搖晃晃，
目前是至少可以一隻手撐地，一隻手叉腰，上半身稍微的twist，
結果Chops過來幫我，把腿像牆壁一樣的稍微靠在旁邊，說也神奇，兩隻手就這樣張開啦!
也許是心理作用吧，我覺得Chops在後面，我不會摔倒，所以就以輕鬆的心情來做。
就像Elonne上課時常說的:越放鬆就越容易做!　這真的是一件很重要的事!!
不過...在做另一邊的半月式時，因為我一直想著『要放鬆、要放鬆』，
心裡有太多的雜念...就沒做成了，哈哈哈!!!

另外，還有做一些需要稍微用到下背力量的動作，Dhanurasana (Bow Pose)、
Bridge Pose、及Upward Bow or Wheel Pose，
我覺得我做這些動作又退步了，
雖然說是退步，但實際上是下背又稍微感到疼痛，之前有一陣子也是因為這樣，
讓我的Cobra起不來，特別去請教Chops動作該如何調整，然後我的Cobra就起得來了，
所以下課後還是去請教了Chops，重點還是在大腿要往內旋。
是!!!我會記住的!!!!　XD