EMI的心情隨寫

今天上的是1230 Chops的HATHA 1，雖然休假還是不忘去上課啊!　XD
瑜珈根本已經幾乎成為我生活的重心啦!
不然我會覺得我像浮木一樣的四處飄浮，找不到生活的目標。
有人問我未來是想從事瑜珈方面的事嗎?
並沒有，這純粹只是我的興趣而已，上瑜珈課，真的很開心。

上課時，依照慣例，Chops要大家在他旁邊圍圈，今天要講解『手掌的順序』，
什麼是手掌的順序?!　有人上課的時候太過度用手掌的力量，導致手掌痠痛甚至受傷。
明明來上課是來學習放鬆，結果還變成要戴護腕來上課，就有點本末倒置。
雖然瑜珈或其他任何運動並不保證一定不會受傷，但要學習的是「如何保護自己」。
而手掌的順序就是手指頭的起端和跟部要扎地，而手掌跟要微微的抬起，
因為掌跟碰地時，氣會被壓住，氣不痛時，就容易會受傷。

Chops要大家先試試看將手伸直貼地，只讓起端和跟部碰地，掌跟抬起，
感受那種力量，是不是手掌不會疼痛了。　(是真的!因為手掌根本沒出到力!)
另外就是手的位置如何擺。　Chops說有分兩派。
一派是手貼地時，中指要面向正前方，手肘和中指的筋呈90度；
另一派是手貼地時，手掌和手臂中間的皺折，兩手要呈一直線，但中指就不會面向正前方；
而Chops教我們的是第二種方法。　不過無論是哪種方法，都是以不受傷為前提!
(如果有寫錯的地方，知道的人可糾正，因我記憶力一向不佳。)

經過Chops這樣的解說，稍微有了概念，Chops說曾經他上過一個老師的課，
那堂課就連續做了一百多個側板式(Side Plank Pose)，
如果不知道如果運用手的力量的話，一定會受傷的!
不過...就在我們做第一個貓背式的伸展，Chops說運用他剛所教的手掌的順位，
我就整個卡住了，起端和跟部都札根了，可是...手掌沒辦法微微抬起啊!
下課後特地去問了Chops，一定要把手掌抬起嗎?　因為做不到!
其實重點就是要起端和跟部都札根啦!　是我自己想太多了!　XD
這樣運用到各種需要用到手的力量的動作，做起來可以讓手掌的負擔減輕，
也讓自己不會受傷!

PS.其實本來還約了1715的POWER 1，身為失智老人的我，竟然記成1730，
想當然...到PURE時，已經是遲到了...　= =　又一個NO SHOW的紀錄。　唉!