EMI的心情隨寫

今天上的是1800 Vincent的HATHA 1，在還沒進教室前，被一個女生叫住，
問我9樓上的是什麼課?　我告訴她是HATHA 1。
她再問我HATHA 1是初階課程嗎?　怎麼覺得裡面的每個人都很厲害?
是啊!是初階的課程，我第一次來上課的時候，也都覺得教室裡的人都很強!
(其實也別想那麼多了，如果覺得大家強就退縮的話，那就不叫瑜珈了!)
(只要想著自己未來也可以像他們一樣強，不就好了嗎?　呵!)

上課的時候，旁邊的人是誰「很重要」!　(這樣寫應該沒有人認同吧!)
不過當妳旁邊的人是一個體味非常重的人的時候，就真的很重要了!
唉~~~我今天真的很慘!明明瑜珈就是一個注重在呼吸的伸展運動，
可是因為旁邊的人的關係，讓我不能呼吸啊!
平常是大口大口的吸氣和吐氣，今天卻只能短而急促的呼吸，還真難過!
整堂課下來，都快瘋掉了!　-_____________-"

那個第一次來上課的女生，就在我的斜後方，因為跟不太上節奏，
且體力的關係，所以大部份的時間變成在休息看著大家做瑜珈，
Vincent偶爾就過去關心她一下，那女生看著大家，就說我們這些人真是太神奇了!
哈哈哈!一點也不神奇啊!　只要專注，我相信妳也一定做得到!

今天我也是有點亂七八糟啊!　:p
Vincent先要我們做到英雄二，然後右手手肘當支撐放在大腿上，而左手成斜上呈一直線，
可以的話，再把左手繞到背後去抓右大腿內側。　到這裡我都還OK!
接下來Vincent要大家直接從英雄二到英雄三，我的左手就很自然的「解開」了!
然後Vincent就過來抓著我的左手說:我沒講左手可以解開唷!　XD
還真尷尬啊!　這是自然反應啊!　不然我會摔倒啦!　哈哈哈!

還有一個是平躺在地，兩手往旁邊伸直呈一直線，兩腳再往前推讓屁股往上，
然後先把頭向右，左腳往上抬，再把左腳向下去貼近右手。
很難對吧!　嗯!真的不簡單!　當Vincent示範一次給大家看後，大家都很安靜。
Vincent就先叫大家試試看!　結果大家做得零零落落。　XD
Vincent又再次示範給大家看，說如果真的覺得很困難的話，頭可以向左，會變得比較簡單。
剛好這時他的動作是面向我，就問我對不對!　我馬上點頭如搗蒜啊!　是有比較簡單一點啦!
但...我還是差一點。　要把腳碰到手，真的很困難!　我的柔軟度還沒那麼好!

最後一個稍微難的動作就是大貓式啦!　今天Vincent還給大家兩個選擇。
一般是一腳跪地一腳伸直，如果原來的大貓式做起來已經很輕鬆的話，
可以選擇將跪地的那隻腳只用膝蓋支撐，腳改放到大腿內側!　(什麼動作都有進階版就是了!)
如果會倒的話，就要慢慢將身體利用脊椎的力量，一節一節倒下來。
Vincent還做了如何摔倒但不會受傷的動作。後來Vincent自己覺得好笑，還自己笑了出來!　哈!
另外Vincent還說，多做這些肩頸的伸展，就比較不容易「落枕」。
不過他自己也很迷信的說:通常這樣講了之後，隔天就會落枕!　真是有夠好笑的啦!

下課前Vincent說下禮拜天開始，他要去加拿大三個禮拜，所以我們有三個禮拜不會看到他。
不過他會記得回台灣來的!　XD　好啦!我們也會想念Vincent你的!

नमस्ते (NAMASTE)