EMI的心情隨寫

今天是最後一天了，有一點小小的佩服自己啦!　哈哈!
雖然每天都只有一個小時，但從沒這麼"勤奮"的我，
看到剛好連續四天都是自己愛的老師，且時間又能配合，
當然一定要來上一下的啊!　不然怎麼對得起自己呢?　是吧!

挑戰的最後一天，是Elonne的GENTLE FLOW，也是最操的一堂課啊!
一個原因是體力和肌耐力都是已經快消耗完了，
另一個是，今天Elonne的動作，幾乎全部都要用到手臂的力量，
上到最後，雖然體力還可以負荷，但其實已經有點抖抖抖了!　:p
今天調節呼吸的動作都是在『平板式』和『向下犬式』，
『平板式』就像伏地挺身一樣，手臂支撐上半身的重量，
肚子用力、屁股用力，讓身體呈一直線，再利用手臂和腳的力量，
讓身體一直線下降到瑜珈墊上。

剛開始，我還可以試著努力做到，但是，最後就只能膝蓋先著地，再平趴，
手臂已經很無力了...　(累!)　= =
隔壁的同學也是，感覺得出來她很累了，後來每當做到平板式時，
她都直接放棄撐一下身體，直接「啪」的一聲，躺平，害我在旁邊一直想笑!
而且今天的動作，都要"非常"用到手臂的力量，不是手臂平舉就是手臂往上，
算是我上過Elonne的課中，蠻操的一堂...
到最後，Elonne也知道大家都快支撐不住，因為所有人的動作都變緩慢...
就跟大家說，最後兩個動作了，加油!　(聽到這個，真的讓我有比較高興，XD)

今天也有教了一個困難的動作，每次遇到困難的動作，都覺得...不可能...
而且每當該堂的老師做完的時候，大家的臉都是一副不可置信的樣子，
下一秒，就會是全班"傻傻的笑"!(呵呵呵...)→相信應該很多人可以認同吧!
Elonne要大家呈單腳跪姿，都呈90度。右腳前跪時，右手由大腿內側繞到右腳的右側，
可以的人，用右腳纏住右手騰空，(要把右腳舉起，有困難，只能儘量啊!)
如果這個姿勢沒問題的人，可以再試著用左手將右腳拉直，身體面向左側。
唉~~~我連用右腳纏住右手都有困難了，更何況將右腳拉直呢?
同理，左腳也是一樣!真的是MISSION IMPOSSIBLE!
最好笑的是Elonne要大家做的時候，還說YOUR FAVORITE POSE...(明明就不是!)
不過這個動作我不曉得叫什麼名字。(知道的人，幫忙解答一下!)

另外還有一個叫做『樹式』，說真的，要保持平衡有時真的有困難，
而且有時候瑜珈褲很滑，又沒法固定好腳的位置，就會一直喬姿勢。
如果旁邊的人有稍微動了一下，然後被對方影響分心的時候，也容易失去平衡，
所以，還是要好好專注，心裡不要有任何的雜念，呼吸保持著一定的規律，
這樣『樹式』就變得很簡單!　(有時候越簡單的姿勢，反而會因為不專注而做不到!)

『身、心、靈』合一，真的很重要!
它也會讓妳從MISSION IMPOSSIBLE變成IMPOSSIBLE IS NOTHING!
希望我有這麼一天啊!　呵呵~~~