今天上的是2200 Chops的HATHA 1,和昨天一樣,一開始上課就是呼吸的練習,
呼吸說簡單也不簡單,但也不難,當眼睛閉起來時,可以將呼吸送到想送到的地方,
Chops常說:你可以好幾天不吃東西,好幾天不喝水都沒事,
但是你只要幾分鐘沒呼吸,你就有事,可見呼吸是有多麼的重要!
而且呼吸陪伴著妳,妳並不孤單。
是啊!!因為呼吸陪伴著我,讓我本來會痛的下背都不痛了!!! (會不會太神奇?!)
前兩個禮拜的我,正為了下背痛而煩惱,下課後特地請教了Chops,
Chops說把呼吸送到腎臟的地方試試看,並且示範給我看,
讓我知道當呼吸送到腎臟的位置時會是什麼樣的狀況。
自此之後,我就無時無刻的開始我的呼吸練習,讓呼吸送到全身。
在上課時,更是讓呼吸順暢的流動。 果然有比較好了。
這兩天做分組練習時,同學都覺得我的呼吸很自然,
都可以感受得到我不是刻意的吸氣和吐氣!! 我的練習沒白費啊!!!
而且今天的柔軟度比昨天好很多,彎得下去,腳也伸得直!(有時真搞不清楚自己的身體)
不過這兩天練習的Utthita Parsvakonasana (Extended Side Angle Pose)差點沒整死我!!
這個動作,不知怎麼的,我老是做不好,很難扭轉,即使我已經盡我全力了,
我想...是我腰間的贅肉和肚子上的肥肉搞得鬼吧!!! 減肥啊!!
另外還有做到我喜歡的Natarajasana (Lord of the Dance Pose)。
希望今天身體的好狀況可以一直延續下去,這樣讓我上起課來才有自信啊!!
Namaste。
呼吸說簡單也不簡單,但也不難,當眼睛閉起來時,可以將呼吸送到想送到的地方,
Chops常說:你可以好幾天不吃東西,好幾天不喝水都沒事,
但是你只要幾分鐘沒呼吸,你就有事,可見呼吸是有多麼的重要!
而且呼吸陪伴著妳,妳並不孤單。
是啊!!因為呼吸陪伴著我,讓我本來會痛的下背都不痛了!!! (會不會太神奇?!)
前兩個禮拜的我,正為了下背痛而煩惱,下課後特地請教了Chops,
Chops說把呼吸送到腎臟的地方試試看,並且示範給我看,
讓我知道當呼吸送到腎臟的位置時會是什麼樣的狀況。
自此之後,我就無時無刻的開始我的呼吸練習,讓呼吸送到全身。
在上課時,更是讓呼吸順暢的流動。 果然有比較好了。
這兩天做分組練習時,同學都覺得我的呼吸很自然,
都可以感受得到我不是刻意的吸氣和吐氣!! 我的練習沒白費啊!!!
而且今天的柔軟度比昨天好很多,彎得下去,腳也伸得直!(有時真搞不清楚自己的身體)
不過這兩天練習的Utthita Parsvakonasana (Extended Side Angle Pose)差點沒整死我!!
這個動作,不知怎麼的,我老是做不好,很難扭轉,即使我已經盡我全力了,
我想...是我腰間的贅肉和肚子上的肥肉搞得鬼吧!!! 減肥啊!!
另外還有做到我喜歡的Natarajasana (Lord of the Dance Pose)。
希望今天身體的好狀況可以一直延續下去,這樣讓我上起課來才有自信啊!!
Namaste。
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