EMI的心情隨寫

今天上的是1945 Chops的YOGA BASICS，課程是從呼吸練習開始，
Single Nostril Breath(Surya Bhedana Pranayama)，
Chops先講解了這個呼吸練習是在調和身體內的陰跟陽。
身體的左邊是陰，右邊是陽，鼻孔也是一樣，早上可能右邊鼻孔的氣比較大，晚上則相反，
所以可以利用這個呼吸練習去做調和，就像太極的圖騰一樣。

首先，左手做Mudra，右手食指和中指合併，無名指和小指合併，像這樣，
然後遮住右邊鼻孔，左鼻吸約四秒，閉氣，遮左鼻，右鼻吐約八秒，
再換遮左鼻，右鼻吸四秒，閉氣，遮右鼻，左鼻吐八秒。如此重覆約五次。
再次檢視自己的呼吸，會發現左右邊鼻孔吐的氣比較平均了，
尤其是有鼻塞的人，做完一定會覺得鼻子都通了吧!　呵~~~

最近發現Chops瘦了一點，是因為他又把頭髮剃短了嗎????　XD
我跟Chops說現在天氣很冷耶!　他說他已經習慣了!
不過...天氣真的很冷!　看到光光的頭，我都覺得冷起來了!　哈哈!!!