EMI的心情隨寫

今天上的是2015 Chops的GENTLECLASS，上課前小豬問我會不會要夾瑜珈磚做拜日式啊?
我說:這一切很難說，我覺得很有可能，上禮拜的GENTLECLASS都夾了，今天怎麼可能不夾?!
而且上課不操的話就不叫Chops!　XD　果然，真的被我猜中啦!
另外還第一次使用了瑜珈帶(?　是這樣稱呼它吧!)，一整個覺得妙啊!

先把帶子套過前端的鐵環，成圓形後繞在髂腰肌，再套在腳上，就像Baddha Konasana一樣，
然後把瑜珈磚放在肩胛骨的地方再躺下，可以得到更多的伸展。
Chops說瑜珈的伸展有兩種，一種是自發性(還是主動性?!忘了!= =")就像High Lunge；
另一種就是被動性，就像需要用到瑜珈磚或瑜珈帶來輔助。

老實說上課前我因為昨天做手倒立今天全身酸痛外，腳趾頭還不斷的抽筋，
我在想說今天又無法集中注意力上課了吧!　但在這樣伸展後，緊繃的狀況果然好多了!
不過夾著瑜珈磚的Cobra依舊起不來啊!　還有腳成單腳跪姿，手變Eagle的動作...
OH MY GOG!　我的腰要斷了啦!!!　每次做到這個動作，腰就開始不聽話!
可是很奇怪的是，我做新月式腰部是沒問題，不會痛的!　我看我的力量又用錯地方了!　= =
下課後本來想找Chops討論一下，不過Chops是很搶手的，馬上就有兩個學員在詢問。
下次動作要快一點啦!