EMI的心情隨寫

今天上的是1800 Chops的HATHA 1和1930的POWER 1，
很久沒上Chops的HATHA 1了，幾乎都是上其他的課程，
不過...也沒什麼差啦!　哈哈哈!!
且兩堂課Chops都在強調腿的肌力，害我下課後腿軟到不行!　XD

第一堂課，做到Utkatasana(Chair Pose)，已經停了大約三個呼吸了，
Chops說:還有30秒!　這時就有人發出:啊~~~的聲音!
Chops就笑說:因為他有很多朋友都是12/30出生，所以他喜歡30這個數字...(噗~~~我笑了!)
然後就有人說:已經過30秒了!　Chops說:還沒啦!　哈哈哈!!!害我在後面憋笑到不行!
不過，經過這一年多的『訓練』，30秒對我還說是OK的啦!

然後有做到腹部核心的練習，可是...我完全沒有感到FEEL耶~~怎麼辦?
旁邊的人都太累沒做了，我還是按著Chops的指令吐氣往上，吸氣往下，
我做錯了嗎嗎嗎嗎嗎?????　(不過在HOT HOUR時的練習，我是很有FEEL的，痠啊!)

第二堂的POWER 1，應該是因為Vincent有開一堂瑜珈與解剖學(Yoga and Anatomy)的WORKSHOP，
所以只開了3B的小教室，但是小教室也是爆滿啊!
Chops這堂課教導大家如何做正確的Downward-Facing Dog，
叫大家像去動物園看動物一樣，圍在他旁邊。　(哈!)
話才說完，Chops就脫掉上衣，露出結實的身材!　第一次在HOT HOUR之外看到Chops的上半身!
教導大家如何利用二頭肌的力量做正確的Downward-Facing Dog，

就因為Chops的肌肉線條很明顯，所以他做的Downward-Facing Dog，
讓我們可以很清楚的知道那邊該用力，那邊不該出力，
好笑的是，Chops示範完，還特別跟大家強調，練Downward-Facing Dog不會跟他一樣有大塊肌肉啦!
哈哈哈哈哈!整個有笑點!

然後，就開始一連串下半身的動作....幾乎都有弓箭步....我的大腿都快痠死啦!
還有一個是從弓箭步直接到空中劈腿，真讓我腿軟到不行!
右腳我沒做成，左腳還稍微勉強，不過是軟到個不行，
Chops過來幫我調整動作時，我根本已經站不穩啦!　差點就...倒...　XD

做Bridge Pose的時候，因為已經有點累了，所以我是閉著眼睛的!(偷偷瞇一下)
完全沒有發現Chops在旁邊，結果我就嚇了一跳，以為做錯了!
Chops看見我的眼神，馬上說我沒做錯，他是來告訴我怎麼做對腰部比較好。
因為上個禮拜我去請教了Chops如何做動作腰才不會痛!　沒想到Chops還記得!　感動!
這樣會讓我更愛你啊~~~　哈哈哈哈哈!!!　(我在發神經了!)

課程快結束的時候，Chops說今天大家的呼吸都很順暢，所以教室裡面很熱，是不是覺得像熱瑜珈?
我偷偷的點了頭，後面好像也是有人贊同的點了頭。　哈!
其實不只這堂課吧，每次上Chops的課，撇開HOT HOUR，其他課也是熱翻天，汗水就像大雨般狂流啊~~~
我想這也是Chops的特色之一吧!　哈!